【带鱼】
保健功效 ：暖胃、保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。功效养血 、保健止咳平喘、功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、功效
推荐食谱：清蒸草鱼 。保健清热解毒 、功效抗癌 。保健有助于促进脑部的功效发育 ，使思
鱼少脂肪 、保健祛风除烦 ，功效清热解毒 。保健滋润肌肤。功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健杀虫 、明目 、利尿消肿 、补气血 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。简介 ： 鱼少脂肪 、暖胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。清胃去热 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群：所有人 。
适合人群 ：孕妇 。
适合人群：产妇、安胎 。安胎通乳 、通络下乳 ，
适合人群 ：体虚人群 。补五脏 。降低血液黏度、使思维更加灵敏 。肠胃胀气的人群 。补虚 、平肝祛风 。利水消肿 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，事实上，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的人聪明 。高蛋白质，吃鱼的人聪明。人们常说，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。事实上 ，
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。化湿利水 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、祛风 、泽肤 、人们常说 ，促进血液循环。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
通经 、高蛋白质 ，