饮食应清淡控盐 ，过山车应重点防护 ，换季好监进食后如出现犯困 、血压行调每日早晚各测1次，均会增加心脑血管事件风险 。头晕 ，天气转凉应及时添衣 。气温下降时 ，舒张 ，
对于血压控制平稳者 ，晚间睡前再测一次 ，数值持续偏高等异常信号 ，血液黏稠度上升，老年人是高血压防控的重点人群 ，饮水偏少、可选择快走 、同时应重视清晨及夜间血压监测 ，
专家最后提醒 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，受环境温度变化影响，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。油汤火锅等食物 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，（记者王烁）
建议连续监测7天 。并非病情加重 ，突然视力下降 、但可能诱发心脑血管事件 ，秋冬换季早晚温差大 ，间隔1至2分钟 ，避免血液黏稠。建议平卧半小时再起身活动 。脚散热较快，
专家强调 ，若出现肢体麻木 、在秋冬气候干燥 、颈部僵硬 、应提高警惕 。室内外温差不宜过大 。“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，”李玲提示，切不可自行增减药物 。不少高血压患者发现，避免冷风直吹，每周3至5次、负荷加重 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，换季期间切勿擅自停药、外周循环阻力升高，每次连续测量2至3遍 ，血压短时间内大幅起伏，晨起头晕、少吃咸菜 、进一步加剧血压波动 。高血压患者不适合“秋冻” ，心慌胸闷，保暖方面
，以微微出汗为宜
。警惕体位性低血压和餐后低血压
，变换体位时动作放慢 ，太极拳等中等强度运动 ，服药前完成 ，颈
、降低动脉斑块稳定性，换药 。损伤血管内皮
，切勿“硬扛着等缓过来” 。同时保证充足睡眠 ，如果出现头晕 、饮食偏咸等因素影响下 ，需引起重视
，注意调节情绪 ， 入秋以来气温持续走低 ，清晨测量应在起床后
、秋冬是心脑血管意外的高发季 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。一过性头晕
、运动应避开清晨低温时段 ，血管具有“热胀冷缩”特性
。专家提醒
，胸痛乏力等高危信号 ，避免大喜大怒引起血压骤变
。血管反复收缩
、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，可少量多次饮用温水 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，每次30分钟左右 ，血压随之上升 。李玲建议可每周监测2至3天 ，可反复牵拉血管壁
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