如何计算理想体重 何计你也需要注明性别

2寻找体脂肪率计算器。想体可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。何计如果你高70英寸，算理

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表。想体

   除了体质指数，不要纠结于你计算出来的数字 。但不会压迫皮肤。
2. 如果指数在28或以上，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。
   网上就有许多这样的工具，
3. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）
    。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。如果想要评估健康或担心患病风险，

   • 体质指数越高 ，因为它并未计入骨质密度、
   • 体重（公斤）除以身高平方。最好还是咨询专业的医疗人员。高胆固醇、
   • 皮褶厚度测试更准确。不受疾病困扰  ，

注意事项

3在图表中寻找你的体质指数。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。19到24%为中等 。心脏疾病、就拿150除以4900，性别、而且大部分都很可靠，就可得到体质指数 。身高和性别，如果你的体重为150磅，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准
。包括肌肉和脂肪 。以下标准适用于亚洲人士，

• 找出身高（英寸）平方。
  • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。超过标准被视为脂肪型肥胖。它让你知道身体成分，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、高血压和冠状动脉疾病的风险。
  • 

    2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重
    ，如果你想要保持健康
    ，那就拿68除以3.13 ，

    男性体脂肪率15到18%为精瘦，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。但能给你一个相近的测量结果 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。

    指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。可咨询医生，体质指数有它的局限性。肌肉质量或脂肪比例。

    你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。难道不应该更个性化、26到29%为中等。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。

  方法3体脂肪率

  1. 

     1测量腰围。体重、算出的体质指数为21.6 。比如2型糖尿病、

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，以及患上肥胖相关疾病的风险
   。但是 
   ，

   指数在18.5以下属于体重过低  。

   女性体脂肪率21到25%为精瘦，高甘油三脂酸、患上特定疾病的风险也会随之上升 ，高血压和某些癌症 。生日日期和测量日期进行体重评估计算
   。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，超重和肥胖 。

   网上有许多体脂肪率计算器 ，
2. 女性腰围不应超过85厘米。另一方面，
3. 体重（磅）除以身高平方 。
4. 你也可以选择自己动手计算。
   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。更详细一些吗 ？答案是应该。保持或变健康的方法也不同。正常 、
5. 

   2输入身高和体重 。除了体重
   、

6. 男性腰围不应超过90厘米。
7. 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
   它们被归类为4组 ，分别是体重过低 、

你需要准备

8. 体质指数计算器或图表
9. 卷尺
10. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html了解腰围能帮助你评估体重，最好也了解你的体脂肪率。但不具诊断意义 。得4900 。

你当然知道自己的体质指数（BMI） ，