配料 ：鸡蛋清 、特适一点点盐 ，合上
主料：青笋一根 、班族小米辣切成小斜圈 。快手快速翻炒2分钟 ，菜青锅里倒油 ，笋滑青笋也且成菱形薄片 、鸡片准备腌制鸡脯肉 。特适
6 、合上鸡脯肉一块 、班族鸡精
做法 ：
1 、快手
5 、菜青鸡脯肉冲洗干净、笋滑青笋削去外皮 ，鸡片
4 、特适倒入切好的青笋片和小米辣 ，小米辣也洗净 。
3 、出锅 。
7 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。快速滑炒 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。油5成热时 ，将鸡脯肉切成薄片、
2 、当肉片开始发白时 ，干淀粉
调料 ：食用油 、盐 、
鸡精 ，8、