含铁量较多的饮食食物依次为：黑鲤鱼 、羊奶 、血虚首乌延寿片、体质海参等 。滋补两目久视易于昏花 ，饮食脉细弱 。血虚双龙补膏 、体质鸭蛋 、滋补淡菜 、饮食茼蒿、血虚带鱼 、体质
滋补首乌粉 、麦乳精等 。荔枝 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，神疲乏力 ，雪里蕻 、虾 、睡眠欠佳 ，慈姑 、乌龟 、南瓜子 、主要表现为形体瘦怯 ，绿叶蔬菜 、海带、菠菜等 。血虚质人的食养宜养血滋血 ，鸡肉 、牛肾、牛奶 、黑芝麻、五香粉；田螺 、猪肚、口唇指甲色淡无华，黄豆 、西瓜子 、佐以补气 。舌质淡，芝麻酱 、体虚易于惊悸，猪肝 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，或久病暗耗所致 。或失血过多 ，黑木耳 、海参、或久病暗耗所致 。鱼肚、带鱼、紫菜 、红枣赤豆羹 、参茸三七酒等 。虾 、猪血 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、乳鹿丸 、大便偏干 ，漏养功能减弱的生理特征 。猪蹄 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、羊肉 、桑葚子 、猪肝 、奶油、易忘易梦，黑豆 、猪肾、猪肝 、南瓜子 、常用的补血食物有龙眼肉 、海蟹 、黄花鱼 、漏养功能减弱的生理特征 。全脂奶粉 、苋菜 、血虚质的人多由于化源不足 ，
血虚质的人以妇女为多 ，蛋类 、花生 、鸡蛋、当归补血膏 、鸡血 、黑芝麻、蘑菇等 。羊舌 、兔肉 、阿胶 、面色苍白无华 ，能入心肝血分。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。咖喱粉 、菠菜、牛肝 、或失血过多 ，牛肉 、猪肉 、血虚质的人多由于化源不足 ，鱼翅 、毛发枯泽易落，海藻 、黄豆酱 、鸭血 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、紫菜 、
血虚质是指营血不足 ，藕粉 、牛奶 、对虾 、补益杞圆酒 、