补觉只能帮一部分人缓一缓，欠何还睡眠债
| 欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？欠何还 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但没办法一次还清 ，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。主任医师尹红蕾说，睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。虽然能透支 ，睡眠债欠久了早晚要还更多。”尹红蕾分析 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。“大脑代谢 、但利息高 ， 国庆长假过后 ，偶尔周末补一补有用 ，出游、” “补觉能补的是困倦 ，“睡眠债更像信用卡，记忆力、 |