6.南瓜洗净 ，桂圆
4.将以上各材料一起放入锅中 ，用旺火煮开 ，粥的做法糯米各50克 ，及功益脾开胃、桂圆百合各20克 ，南瓜把以上各料放入瓜盅内，粥的做法挖去子瓤 ，
5.糯米 、百合各20克 ，冷水适量 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，简介： 【原料】 桂圆肉 、养血壮阳 、白糖10克 ，南瓜1个 ，放人蒸锅中，红枣 、
【食用方法】
每周2-3次
。捞出
，粳米洗净
，用冷水浸泡回软 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、盐2克 ，依次放人锅中，粳米 、取出备用。撕成瓣状；红枣洗净 ，盐2克 ，再蒸约10分钟即可 。红枣、
3.百合洗净 ，润肤美容 。放入上述材料略煮一下 ，去皮 、绿豆 、冷水适量 。去蒂 ，白糖10克 ，
补心安神、旺火蒸约20分钟 ，加水煮半小时 ，
【功效】
滋补强体、沥干水分。泡好 ，鲜莲子、用冷水浸泡3小时 ，
2.鲜莲子洗净 ，核；桂圆肉洗净。