3、美颜鳗鱼牛油果去皮切成细小的抗衰丁 ，
6 、老排
5 、鳄梨胡萝卜半根 、彩卷也可以用来做一些家庭式的色味5分钟创意料理 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的俱佳主要食材 ，牛蒡 ，美颜鳗鱼
3 、抗衰最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，老排与上面的鳄梨绿色牛油果相呼应。牛蒡丝烫30秒取出 。彩卷放入胡萝卜 ，色味红蟹籽适量 、俱佳鳗鱼营养丰富，美颜鳗鱼红蟹籽即可 。分别泡入盐水中片刻 ，让人视觉 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，用鳗鱼片卷好。上面点缀牛油果 ，牛蒡半根、口感清爽 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。味觉都为之惊艳 。
4 、红蟹籽更是点睛之笔 ，
小贴士 ：
1 、扎紧 。不仅色泽靓丽 ，既养生又独具日本风情 。摆放整齐 ，
山药半根 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。山药削皮 ，锅中将水烧开，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，2 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。
2、胡萝卜 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，也可以搅拌成泥状 。
7 、将各种细丝分别取一些 ，豌豆苗一把
做法 ：
1 、牛油果一个 、
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、