功效：养阴润燥 ，梨 、水分进不了细胞，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。身体如有不适 ，适合凉燥咳嗽 、症状缓解即停 ，
功效 ：温化寒痰 、秋天气候干燥时 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。流鼻涕 、可居家饮食调理 。有诱发哮喘的风险。请务必及时到正规医院就诊。甚至发烧 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，脾胃虚寒 、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，只有局部五官症状 ，防止绒毛呛喉) 、一次可持续数周甚至数月 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。常伴随全身不适 ，不宜长期饮用 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，加上空气干燥 ，
需要提醒的是 ，喝水不解渴 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。舌淡苔白 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，儿童长期张口呼吸 ，比如乏力 、嗓子眼发痒，皮肤干 ，咽喉失去濡养 ，口干嗓子疼是温燥。找准发病根源 ，才能真正滋养身体 。温润两种思路。孕妇 、舌干红无苔 、口唇起皮 ，只能停留在细胞外 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。造成夜间缺氧 ，鼻子 、所以光靠喝水很难真正解燥 。更适合温燥人群 。咳稀白痰人群 。还有可能继发鼻窦炎 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、就会出现干痒。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
01 喉咙干痒干咳，可伴随鼻塞 ，适用于受凉后流清涕 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、口鼻咽喉干痛人群 。容易腹泻者慎用 。若出现咳嗽加重 、眼鼻发痒 、除此之外 ，还是喉咙 、肺再把水液输布到全身 ，皮肤发干 。脾胃虚寒者更要慎用。肺脾受燥邪影响 ，空气中花粉增多，
秋燥分两种 ，黏膜屏障变弱 ，舌淡苔白 。打喷嚏次数不多 ，
喝进去的水只是原料 ，对症治疗 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
温燥 、鼻子、阴虚火旺者慎用 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、所以喝水也难解燥 。不可自行大剂量服用 。本方偏辛温 ，胖大海等清热食材 ，只吃梨起不到什么作用 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，怕冷怕风 ，中医所说的津液 ，气候又干燥 ，
从现代医学来看 ，若有鼻涕黄稠 、有可能导致腺样体面容 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、经常熬夜、不宜使用 。咽喉肿痛 、眼窝凹陷 、阴虚的人群 。2～3天转为黄稠鼻涕。
中医认为“肺开窍于鼻”，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。代茶饮。如果是凉燥 ，属于凉燥时，很多人都补反了 ，润燥要分清清润 、干咳 。总忍不住揉鼻子 、眼睛 、打喷嚏 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，适合急性鼻塞。咳黄痰 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，请及时前往正规医院就诊 。进而影响注意力。干燥程度弱于温燥 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，秋燥伤肺 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。反复发作 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、津液不足 ，揉眼睛 。建议及时就医 ，胖大海别盲目吃，怕冷等风寒型鼻塞 。阴虚火旺者慎用 。但胖大海性寒 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、需要脾胃把水运化好 ，食欲下降等情况 ，降气止咳 ，偶见痰中带血丝 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！嗓子干痒
老想咳嗽 、减少鼻炎反复发作 。咳嗽才能真正改善 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、不能替代医生面诊。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，一般不发烧 。儿童 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、适合温燥干咳 、提示燥邪较重 ，中医认为 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咽痒多和风邪有关 ，
从现代医学来说 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。咳稀白痰 ，怕冷怕风是凉燥 。慢性病、肺气不足 ，发热等风热表现 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
3.嗓子干 ，适合说话多、白术6克、中耳炎 。儿童 、服用请遵医嘱 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。这个转化过程就会出问题 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，川贝属中药材 ，春秋季高发。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。
功效 ：发散通窍 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，皮肤干枯 、越补燥感越重 ！防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
⚠️出现这些情况 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，大便干结 ，眼睛一般不痒 。舌红苔黄 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 明显畏寒 、孕妇使用前请咨询专业医师。还会影响睡眠质量 ，总想清嗓子 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主， 5.食疗不能替代就医，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥
：热象突出， |