宜迅速饮用 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝建议喝3天 ，汁的做法菠萝去皮，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕菠萝去皮，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮  ，及功

【做法】
    1 、莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法否则会氧化变黑。及功切块，莲藕 【做法】     1、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，才可以连皮食用。

莲藕菠萝汁的做法及功效

菠萝1个（约200克）。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，停1天。之后再以冷开水泡洗 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝1个（约200克） 。