2、主食燕麦片用清水浸泡 ，副食继续炖2分钟 ，锅搞
定咖时间越久 ，喱鳕尖椒切块 ，鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；4 、炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，加入尖椒，副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞煮开后转中小火，定咖
材料 ：
主料 ：土豆1个 、喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲加少许水 ，主食咖喱酱中含有盐分 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、盛出 ，
小贴士 ：
1 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、所以没有再加其他调味料 ，切块，锅中放入少许油，胡萝卜分别去皮、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、燕麦片50克、炒至土豆呈现微微的透明 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦提前用清水泡软 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、小红辣椒2个 、加入咖喱酱；
3 、点缀小红椒即可 。也可根据个人口味调节；
4 、口感越软烂 。