【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝切块 ，汁的做法宜迅速饮用，及功菠萝去皮
，莲藕建议喝3天 ，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕停1天 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功
【做法】
1 、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法 【做法】 1、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、否则会氧化变黑
。泡盐水3分钟后 ，加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝1个（约200克）。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，