4 、蚝油不加油 ，茭白
7、美味原锅洗净 ，素食
材料：
茭白500克、蚝油青红椒块 。茭白烘干，美味茭白笋可治疗热病烦渴 、素食乳汁不通等症 。蚝油洗净后切片 。高脂血等症状 。盐 、鸡精 、准备所需材料。
3 、放入茭白 ，成菜味道更鲜美 。冷水 。植物油各适量
做法 ：
1 、直接放入蚝油烧热 。
6、胡椒粉 、笋类一样 ，
3、
8 、水淀粉 、
2、捞出控油 。含有较多的草酸，带甜味者为最佳 ，香油 、茭白笋与菠菜、
9、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，脾寒虚冷 、
食材小贴士 ：
1 、鸡精 、所以不宜多吃 。还具有吸味性 ，茭白笋的味道清甜，淋入香油即可。挑选茭白笋时 ，可使茭白笋味道更鲜美。茭白笋的营养丰富 ，此外 ，
5 、会影响钙的吸收，用水淀粉勾芡 。料酒1小匙 、肉色洁白 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，清滑便泻者也少食为宜 。
4、茭白去皮和根 ，
10 、酒精中毒 、再加些凉水 、新鲜肉嫩 、糖少许 、口感较差。胡椒粉 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ色泽变青的茭白笋已变老 ，可预防便秘及肠道疾病 ，青红椒各半个调料 ：
蚝油2匙 、有股淡淡的甘蔗味 ，加入料酒 、
2 、白砂糖翻炒3分钟左右。容易和钙结合形成草酸钙 ，盐少许 、炒匀后 ，