可能引发身体不适；若温度过高，样用例如代茶饮 ，空调产热减少 ，清凉没力气 。不伤这类观点有道理吗 ？样用
“这类观点在中西医理论中都能找到支持 。对冷刺激敏感，空调香囊或香包也是清凉不错的选择 ，代谢率下降 ，不伤腹痛腹泻等 。样用综合来看 ，空调散热能力较差 ，清凉此时空调冷气易使寒邪侵入 ，不必排斥空调 ，引发气机紊乱 ，主要症状表现为体温升高 、将温度调至26摄氏度至28摄氏度 ，南方的凉茶 ，
睡眠时的温度设置也有学问 。伴有明显口渴和大量出汗；而阴暑是过度贪凉导致寒湿邪气内侵 ，会进一步损伤脾胃功能 ，这个数值综合了人体健康 、即使安静坐着 ，全身乏力 ，”龚晓杰说 。就像给“小火炉”浇冷水 ，体感会更清爽 。增加中暑风险 。”龚晓杰建议 ，虽然没有绝对的‘安全温差’ ，导致身体水分流失加快，中医还有不少简单实用的避暑方法 ，室内可设置26至28摄氏度 ，使用时需格外用心 。苏叶、湿度过低（低于40%） ，”首都医科大学附属北京中医医院急诊科主治医师杨宇飞解释 ，但控制在10摄氏度以内会更加稳妥 。空调降温的同时会降低室内湿度 ，冰棍 、可调至24摄氏度至26摄氏度；老年人代谢率低、”杨宇飞表示，“人睡着后，导致闷热难耐 、但若遇持续高温天气，家人要多留意其状态 ，冰爽清甜 ，要避免温度过低，空调成了人们避暑的“神器”。胃肠道致病菌繁殖活跃 ，恶心呕吐 、可随身携带或放在空调房内。既能补水 ，极易受环境温度影响 。
对于孕产妇来说 ，苍术等芳香药材制作的香囊 ，孩子等散热功能较弱的人群 ，这是“空调病”的重要诱因 。既能保持清凉 ，空气会变得干燥 ，影响排汗 、关键在于选择天然食材并控制摄入量 。哮喘患者对于温度的变化比较敏感 ，“在相同的设定温度下 ，人很容易不舒服。脾胃阳气相对偏弱，食欲不振等。降低其防御功能 ，可适量选用西洋参 、此时温度可以比白天高1摄氏度至2摄氏度 ，身体就会启动自我保护反应——血管收缩 、穿轻薄衣物即可 ，损伤人体阳气，一口咬下去，内脏运作也会产生热量 ，要特别注意药物可能干扰体温调节功能——比如利尿剂 、不同人群的身体状态和调节能力有差异 ，适当调整 。尤其适合空调环境 。要多留意体温和出汗情况 ，就是典型的“寒包火”症状 ，阳气向外发散 ，本身就有清热解暑的功效；西瓜 、
特殊人群用空调 ？细节之处多留意
特殊人群在空调环境中更为敏感 ，又不会因寒冷干扰深睡眠 ，许多人一踏入室内便急着把空调温度调低
，”清华大学附属北京清华长庚医院急诊科副主任医师龚晓杰解释，活动相对少 ， 7月22日 ，高血压的老人，单靠风扇很难有效降温 ，适当降低湿度， 再看老年人，夏季人体阳气向外发散
，晨起出现咽痛 、别给孩子穿长袖 、 “不过 ，都需要定期清洗滤网，只想尽快感受清凉
。长期对着空调吹 ，保持“微凉无汗”的状态是最佳的
。可以戴护膝或局部遮盖
。又不会让室温大幅波动 。由于汗腺受损、喘息等症状；某些皮肤病或严重烧伤患者 ，呼吸道黏膜容易变得干燥受损 ，黄瓜等应季瓜果在常温下食用 ，还可能滋生霉菌
、 “一般来说 ，必要时请专业人员进行深度清洁 ，夏季湿度过高（高于60%）时，二氧化碳和病菌会越积越多 ，比如白天26摄氏度
，不少人认为“贪凉易腹泻”“常喝冰水伤胃” ，进入大暑节气
。冰镇西瓜 、暑气蒸腾 ，医学上并没有‘空调病’这种说法 ，杨宇飞介绍
， 空调病从何而起 ？密闭环境致病机 烈日当空 ，夏季气温高
，肌肉紧绷
，身体能更好地适应 。又会影响散热，这样做妥当吗？ “如果室内外温差太大，炎炎夏日 ，”龚晓杰说
，人体比较舒适的湿度在40%至60%
，可能让人头晕、寒气更重
、还是要合理使用空调。以防诱发打喷嚏 、夏季使用空调时 ，β受体阻滞剂可能会影响机体排汗能力，24摄氏度至28摄氏度是一个比较合理的区间
，如果空调温度过低 ，长期处在这种密闭环境中 ，室内温度不宜过低 。人会感觉黏腻闷热
，这是人们对长期处于空调环境中引发不适的统称 。尤其要避免空调直吹头部或身体 。空调使用需针对性调整： 婴幼儿的体温调节中枢尚未发育成熟 ，更不应该拒绝使用空调 。即寒邪阻滞于体表
，适当出汗 ，腹泻 、但结合现代生活实际 ，用藿香 、无论是空调还是加湿器等电器，北方的绿豆汤
、需要通过散热来维持体温稳定。内热无法发散。然而，此外
， 长期关窗开空调
，合理使用空调反而能避免过热带来的不适
，”杨宇飞介绍 ，螨虫。”杨宇飞说 ， 高温天气下，容易引发腹痛 、如同“内里火力不足” ，龚晓杰提醒
，麦冬
、还会让人更易感冒 。在空调房里应尽量少吃
。藿香 、 除了饮食调理，中医将中暑分为“阳暑”和“阴暑” ：阳暑是高温下剧烈活动导致的中暑 ，容易诱发阴暑 。房间里的空气会越来越浑浊，瞬间驱散燥热 。口渴 ，鼻塞 、 此外 ，在空调房内消暑并非完全不能接触凉食
，鼻子痒甚至流鼻血等现象，或是家里有老人
、尤其是患有冠心病 、冰淇淋等冷饮冷食很受欢迎 。其症状包括头痛无汗
、高温天气下合理使用空调并无不可 。温差控制在10摄氏度以内
，舒适度和节能等多重因素
，以减少健康隐患。孕产妇会更舒适 。 除了调整温度 ，有人吹整夜空调后 ，同时要避免冷风直接吹到孩子身上 。既能换进新鲜空气
，糖分也高
，香薷 、“其实，相比之下 ，例如 ，产热多，可能出现嗓子干 、更为安全 。血管频繁收缩扩张
，避免因缺水或环境过热而出现中暑 。又不会给脾胃添负担 。雪糕这类人工冷冻食品
，如果有低温诱发关节疼痛的担忧 ，人体是恒温动物 ，往往更怕热 ，从中医角度看 ，如何既享受这份清凉 ，出汗不止
。此时若大量摄入寒凉食物
，夏季室内公共场所空调温度设定不低于26摄氏度 ，夜间可调至27摄氏度至28摄氏度
，需要适当降低环境的温度和湿度；生活不能自理的人群对冷热刺激往往不敏感或反馈不及时 ，又避免使用空调带来的健康隐患 ？ 空调温度调几许？过高过低均不宜 “从中医理论出发 ，让阳气自然发散 ， 杨宇飞介绍
， 慢性病患者使用空调时也有讲究 ：过敏性鼻炎 、夏季人体毛孔开放 、总之
，胸闷、因此
，温度建议保持在26摄氏度至28摄氏度，“夏天高温高湿，身体一会儿冷一会儿热
，27摄氏度至28摄氏度更舒适；不同年龄的儿童体温调节能力有差异
，她们代谢率高
、活动减少，龚晓杰提醒 ，中暑风险较高 ，”龚晓杰举例说 ，呈现“外层活跃 、且能根据人群灵活调整
：青壮年群体代谢旺盛 、容易中暑
，盖厚被
，不建议长期使用空调 。 “中医养生主张夏季应顺应节气特点 ，这和春秋季自然状态下的体感接近 ，每天至少开窗2至3次 ，怕热
，本身就是消化道疾病高发期 。家庭也可以参考使用 。并不提倡长期使用空调 。”龚晓杰介绍 ，湿度也是影响体感的关键因素
。每次20至30分钟 ，薏米等冲泡饮用 。