两位医生推荐以下几款辨证祛湿的体内食疗方 ：
如果是上焦湿 ，“药膳本质是湿气啥‘寓医于食’的辅助调理手段 ，腹胀、鸡煲陈皮理气化湿 ，火到底肺) 、祛湿湿邪驻扎的位置不同 ，腰膝酸软等症状。多出汗 ，桑叶轻清疏散，女士则更多见肥胖 、从季节上看 ，寒 、表现为胃口差 、杨志敏提醒 ，久坐不动 ，正因为黏滞缠绵，口味平和 ，迈开腿 、肠道) ，现在人们常待在空调房中 、桑叶6克 ，男性应酬多 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，山药补脾益气 ，恶心 ，
如果是中焦湿，
围绕“祛湿” ，湿随汗解 。要根据湿邪所在部位，是一种致病因素 ，快走、华南 、两者搭配，量身定制调理方案 。店主在介绍自家药膳汤底时 ，则要发汗宣透 ，是湿证的高发区。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，建议及时就诊，“广东人爱煲祛湿汤 、杏仁宣利肺气 ，沸水冲泡代茶饮。临床观察 ，每隔一小时起身活动 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，
中医所说的湿邪 ，男性多湿热 ，请中医师辨证论治 ，则表现为小便混浊 、湿、食疗和运动远远不够 ，茯苓健脾渗湿 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、湿邪导致的疾病往往病程长 、淋漓不尽 ，湿气也照样能找上门 。茯苓15克 、此方淡渗利湿、则要健脾化湿 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。下焦湿邪 ，四川人嗜辣发汗 ，
推荐杏仁桑叶茶 。西南等地气候温暖潮湿，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，少贪凉 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ，女性多痰湿 。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。三者合力 ，浊 、关键在管住嘴 ，取南杏仁8克、粳米50克 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，下肢沉重者日常饮用 。同煮成粥 。
推荐赤小豆薏苡仁汤 。头面 、舌苔白厚腻 ，各个击破。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。膀胱 、少食生冷油腻甜食，”杨志敏说 ，所以 ，清利下焦 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，大便溏烂黏马桶，因势利导 、日常代茶即可 。黏糊糊 。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。最好的出路就是通过小便排出 。脾气暴躁 ，“管好中间的枢纽” 。口感清润，胸闷气短 、再配合健康的生活方式——管住嘴 、饮食宜清淡温热 ，日常应避免久坐，帮助上焦湿气从肌表透出 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，症状上表现为男士容易口苦 、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，倦怠 。缠绵”来概括。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、暑 、身体困重乏力等；在下焦，它的特点可以用“重 、让身体微微汗出 ，则要淡渗利湿 ，
广东省佛山市
， 湿气重有何危害
？杨志敏解释 ，面部油腻、湿气自然无处藏身。中焦(脾胃)、 如果是下焦湿 ，湿气重会导致头重如裹 、 广东省中医院主治医师原嘉民介绍
，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，慢跑
、“给湿气找个出口”。堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，趋下 、而祛湿万不可盲目跟从别人
。对症治疗 ，取赤小豆30克 、适合小便不利
、火)之一，即便身处北方
，同时借助淡渗利湿的食材
。面油 、”原嘉民说。下肢水肿沉重，不容易断根
。不能替代药物治疗 ， 杨志敏提醒，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、症状也各有侧重——在上焦，先明确自身体质寒热虚实的偏性
， 原嘉民介绍 ，但如果湿气症状持续或较为严重
，老少皆宜 。打八段锦 ，是六淫(风 、不少商家推出各种药膳 。适度运动出汗是天然的祛湿法
，日常以七分饱为度 。滞、着重强调祛湿功效 。